孕妇早期最佳食物有哪些

小编今天为大家带来的，就是孕妇早期最佳食物选择的攻略，希望对刚刚有孩子的孕妇有帮助。

1、地瓜

在地瓜当中，含有很丰富的胡萝卜素、食用纤维和蛋白结合物，以及丰富的淀粉和维生素等营养成分。在孕早期的时候，孕妇正好需要膳食纤维来促进消化和吸收。而在粗粮当中，地瓜的糖分含量是很低的，也比较易于消化，所以所在孕早期的时候，主食一定要适量的吃一些地瓜。

2、山药

山药当中含有很丰富的维生素、碳水化合物以及蛋白质等营养物质。山药当中所含有的分解淀粉的淀粉糖化酶是萝卜中的三倍，常食山药不仅可以健脾健胃，还可以促进消化功能。而孕妇在怀孕早期的时候，对肠胃的消化功能要求是很高的，所以说，孕早期的时候，不妨每日适量吃一些山药作为主食。