热量并不高的花生酱拌面(热量不高的食物)

    听说着花生酱的热量很高的，不过哈佛大学的研究表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%，而且适量食用，不仅可以解馋，甚至有减肥的作用哦。

方法与步骤

调花生酱的做法
1.取花生酱。
2.放花生油。

3.放生抽2勺。
4.再放少量油，用筷子向一个方向搅拌匀。

5.慢慢的加凉开水，用筷子搅拌均匀，到自己喜欢的厚度就行了。

拌面的做法
1.黄瓜，胡萝卜分别切丝。
2.锅里放水，烧开后放入面条煮，煮开后加半碗凉水，再次煮开即可。

3.煮好的面条捞出，码上黄瓜丝，胡萝卜丝。
4.淋上调好的花生酱，喜欢的话放点醋即可。

注意事项：
1.面条凉拌的，特别适合炎热的夏天啊，而且过程也不麻烦，轻松解决的。
2.吃花生酱凉面，我觉得多放点醋味道更好呢，当然看自己喜好了。