可使大便通畅，肌肤丰美，有美容作用的桂花南瓜蒸百合怎么做

南瓜是我们生活中常见的瓜菜之一， 它富含丰富的营养并且味道香甜可口。南瓜的价格便宜，具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、防癌抗癌、促进生长发育、美容、预防中风等功效。立秋后气候干燥，要增加食用含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益， 而南瓜富含维A和维E。 “南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。下面我们来看看桂花南瓜蒸百合的做法！

【桂花南瓜蒸百合的原料】

板栗、南瓜、百合、糖桂花、枸杞

【桂花南瓜蒸百合的做法】

1，准备好原材料；

2，枸杞在凉白开水中泡上一会儿；

3，去了皮的南瓜摆放在盘中；

4，再将泡过的百合摆放在上面；

5，放入蒸锅中，大火蒸上十分钟；

6，拿出后将枸杞撒在百合的上面，再在它们表面上浇淋些糖桂花。

【桂花南瓜蒸百合的做法小贴士】

1，选用的是干百合，须提前泡水，如果是新鲜百合就不需要；

2，枸杞也提前泡上；

3，板栗南瓜更粉更面更甜，摆放好大火上汽后蒸上十分钟；

4，最后在表面上撒上枸杞，浇淋上糖桂花。