便秘食谱：菠菜梨稀粥(便秘吃菠菜行吗)
摘要：
菠菜梨稀粥如何制作，婴幼儿的饮食食谱，做菠菜梨稀粥的方法，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。...
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。
食谱原料：
泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
菠菜梨稀粥
制作方法：
1.泡好的大米里加水煮成粥。
2.把菠菜汆烫一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子筛一下。
适合人群：12个月以上宝宝
健康提示：
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。