丝瓜毛豆子炒蛋做法 丝瓜毛豆子炒蛋做法窍门

初夏时节的丝瓜很鲜美，它所含的各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质，丝瓜苦味质，黏液质，木胶，瓜氨酸，木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素B1，C，粗纤维，灰分，核黄素，尼克酸，抗坏血酸。丝瓜利尿除湿，毛豆子是天然的植物蛋白，在加上鸡蛋这个动物蛋白，这道菜无论从色，还是香、还是味道上，都是堪称完美的，特别的下饭。适合在夏季食用。

食材主料：

鸡蛋2个、丝瓜1根、毛豆子100g、油适量、盐适量、味极鲜适量、姜片适量、

做法步骤：

1.准备食材。

2.将丝瓜切块，将鸡蛋大打好。

3.毛豆子预先在热水中焯一下。

4.将焯好的毛豆子，让入温油中。不断的翻炒。

5.加入丝瓜、姜丝、翻炒片刻。

6.加入适量的水、盐、味极鲜。

7.丝瓜软烂时，可以加入鸡蛋。

8.收汁起锅。