女生最喜欢的一道减肥美食：西蓝花鲜鱿鱼拌杏仁

据说减肥是女人一生的事业，不仅仅是靠嘴巴说，当然也需要行动起来，想减肥必须要戒掉甜食，油炸， 热量比较高的食物，特别是晚上最不能吃夜宵，每天必须坚持至少30分钟的运动，夏天来了，我最值得炫耀的地方可能就是马甲线了，所以，你也行的，我不是美食专家，但我是一个热爱美食与生活的姑娘。下面就跟大家分享一道减肥美食：西蓝花鲜鱿鱼拌杏仁。

原料：

西蓝花300克、鲜鱿鱼筒1个、杏仁30克。

辅料：

生姜几片、蒜头1瓣、盐适量、胡椒粉半个汤匙、白糖半汤匙、料酒1汤匙、味精适量。

做法：

1、准备原料：西蓝花、鱿鱼筒、杏仁、生姜、蒜头；

2、鲜鱿鱼撕去褐色外衣，剪开，清洗干净里面，切十字花纹；

3、切好的鱿鱼用盐、料酒、姜丝拌匀，用手抓几下，腌15分钟；

4、西蓝花切小朵，泡洗干净后，放进开水里加油盐烫至变翠绿色，捞起过冷水，沥干水分；

5、鱿鱼放开水里烫一会，看见鱿鱼卷起就可以捞起，沥干水分；

6、热油锅，放姜片和拍扁的蒜头爆香；

7、放进鱿鱼爆炒1分钟；

8、加入西蓝花翻炒几下，淋进用盐、白糖、胡椒粉、味精、清水调成的芡汁，翻炒收汁；

9、加入美国大杏仁、翻炒均匀就可以啦。