西米猕猴桃粥，滋补强身，解热止渴

猕猴桃西米粥当中含有许多的营养物质，能够很好的满足人体所需，生活中适当喝一些则能够起到较好的滋补强身之效。猕猴桃西米粥，是较为常见的一种食物，主要是由新鲜猕猴桃、西米等食材制作而成，其口味香甜，营养丰富，深受大众喜爱，那么猕猴桃西米粥的功效与作用及禁忌有哪些呢？一起来了解一下吧。

主料：西谷米50克,猕猴桃2个

调料：白砂糖50克

做法:

1.　鲜猕猴桃冲洗干净，去皮取瓤；

2.　西米淘洗干净，用冷水浸泡回软后捞出，沥干水分；

3.　取锅加入约500毫升冷水，放入西米，先用旺火烧沸；

4.　再改用小火煮半小时，加入猕猴桃，再继续煮15分钟；

5.　加入白糖调味，即可盛起食用。

功效：

经常食用此粥明显改变自己的睡眠质量，还可以补充各种维生素，而且还可补钙。