甜而不腻，既滋阴润燥又养颜护肤的百合银耳紫薯羹怎么做

每次听到宝妈们说孩子不好好吃饭就头疼，其实只要每次做吃的注意营养和色泽的搭配，特别是孩子们更容易被食物的颜色所吸引，那小孩子就不会不好好吃饭的。小编分享一下色泽惊艳而且营养丰富的紫薯做法，这款百合银耳紫薯羹，甜而不腻，既滋润去火又有美容功效，肯定能受到孩子们的喜欢。紫薯百合银耳羹就是特别适合秋天喝的一道汤品，紫薯富含硒元素、花青素和纤维素，不仅能帮助人体清肠、润肠助消化，从而做到不错的减肥效果，多吃紫薯还能美容养颜还抗衰老呢。

百合银耳紫薯羹原料：

紫薯一个、冰糖约50克、干百合和银耳各适量。

百合银耳紫薯羹做法步骤：

1、干百合和银耳提前泡发，洗净，再将银耳撕碎，百合掰成小块。

2、紫薯洗净去皮后切成比花生米略大的丁。

3，将紫薯丁、百合和银耳放入砂锅里，加冰糖和适量清水烧开，转小火煮至银耳软烂即可。

百合银耳紫薯羹做法小贴士：

1、新鲜百合最好放在冰箱冷藏保存，可以延长保存时间，防止百合烂芯。

2、百合剥的时候要放在水里剥，防止发黄。黄色的部分一定要削掉，这是百合变苦的根本原因。