女性月经期吃什么好呢

月经期吃什么大姨妈可是每个女性都会来的，每个月的那几天，女性来月经的身体都会比较虚弱，如果女性乱吃东西的话，就会在来大姨妈期间非常的难受，还有可能会造成贫血、头疼的情况出现，那么，女性来月经期吃什么好呢？

1、食物应该是以营养丰富、易消化为主，并且要多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能够让营养得到充分的保障。

2、香蕉中含维生素B6，大姨妈来的期间，月经期吃什么好，可以多吃香蕉，那样可以起到安定神经的作用，对于那些情绪不太稳定的女性，很有用处。

3、受到月经期的影响，女人在月经期间会显得很郁郁寡欢，月经期吃什么好，这主要是受到内分泌的影响，所以，可以多吃些鱼类来缓解这些病情。

4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，月经期吃什么好，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

5、女性在大姨妈期间会丢失很多铁元素，月经期吃什么好，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，月经期吃什么好，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

注意事项

月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。