催奶期吃什么催奶效果最好(催奶应该吃什么)

催奶期吃什么催奶效果最好

一、增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的主要原因之一。催奶期吃什么：如果产妇出汗多或者因其他原因缺水，乳汁分泌量必然会受影响。催奶期吃什么：所以产妇应该多喝水，如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等。

二、增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。催奶期吃什么：每日乳汁中大约含蛋白质10克左右，催奶期吃什么：所以乳母不但是要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，用以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，故乳母膳食中也要有适量的脂肪，尤其是植物油。催奶期吃什么：还要多吃新鲜蔬菜和水果，许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白，也可以吃些小米，这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌的功效。

三、饮食发奶。许多民间流传的方法有一定的效用，不妨一试：

1.清炖鲜鲫鱼，催奶期吃什么：有较强的发奶作用。

2.催奶期吃什么：鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。

3.催奶期吃什么：黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。

4.催奶期吃什么：花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。

5.黑芝麻250克， 炒熟研末，催奶期吃什么：用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母 乳不足作用。

6.冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。

7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。

8.猪脚爪一对，催奶期吃什么：茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。

最后值得一提的是，母乳分泌是有一定规律的。分娩后1～2天中乳汁很 少，至第三四天乳汁才达到正常的量。所以，产后十天之内有乳汁有足现象时， 不必急于进行催奶治疗。