月子期间奶水不足怎么办(月子期间奶水不足的原因)

月子期间奶水不足吃什么？

月子期间奶水不足吃什么1、茭白

茭白味道尝起来鲜美，且营养丰富，又富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素b1、b2及多种矿物质。我国中医都认为茭白性味有解热毒、防烦渴、利二便和催乳等功效。可以用茭白与猪蹄、通草等同煮食用，且催乳效果好，但由于茭白性偏冷，如果新妈妈脾胃较虚寒且大便不实症状的还是不宜多食的；

月子期间奶水不足吃什么2、金针菜

金针菜也叫做黄花菜、萱草花，是萱草的花蕾部分且营养成分很丰富。此外，它还富含维生素B1、 b2等，有比较多的食疗价值，中医上认为金针菜有宽胸、利湿热、利尿、止血、下乳等功效。用金针菜炖瘦猪肉食用，效果很好；

月子期间奶水不足吃什么3、豌豆

豌豆具有利小便、解疮毒、生津液、通乳的功效，用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁后服用，都有催奶的效果；

月子期间奶水不足吃什么4、莴笋

莴笋又分为叶用与茎用两种，都富含各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒但有催奶的功效，食用时可有做莴笋烧猪蹄，此食法不仅少油腻，还清香可口，催奶效果更佳；

月子期间奶水不足吃什么5、原味蔬菜汤

月子期间奶水不足吃什么？妈妈们在坐月子时可以喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，以致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好还是先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。