年轻人骨质疏松吃什么好_年轻人骨质疏松还能恢复正常吗

骨质疏松有年轻化的趋势，那么年轻人骨质疏松吃什么好呢？

年轻人骨质疏松吃什么好——菌类：

如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含维生素B1、A、D等，能够提高机体的抗病毒性、抗血栓形成，防止动脉硬化和抗癌的能力，菌类食物有助于消化功能，对消化不良、食欲不振有所帮助。所以，经常买些菌类食物来吃，对中年人来说是必要的。

年轻人骨质疏松吃什么好——藻类：

紫菜、海带等藻类食物，含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1·B2·C·P及多种氨基酸，具有软化血管、预防冠心病、恼动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用。藻类食物中含碘丰富，可预防碘缺乏症，有利于能量代谢。