蔬菜水果汁：健康饮品新潮流，营养又美味！

蔬菜水果汁中含有多种蔬菜水果，所以在营养方面是比较全面的。夏季人们都喜欢吃冰一点点的，所以将蔬菜和水果做成汁后放入冰箱冷藏片刻，然后加入一些蜂蜜调味，味道更好。蔬果汁中含有大量的维生素、纤维素，合理地饮用蔬果汁可以起到补充水分和养分的作用，同时还能刺激肠胃蠕动起到排毒养颜和减肥的作用，让我们的皮肤变得越来越好，同时还能起到提高免疫力的作用。如果家里孩子不爱吃蔬菜和水果，将它们打成蔬果汁给孩子喝，也是非常棒的饮食方法。

一，家常果汁

食材准备：

苹果2个，雪梨1个，猕猴桃1个，火龙果1个。

方法步骤：

1、将水果洗净，去皮后切块，将各种水果倒入；

2、然后榨汁，待果汁出来即可，冷藏后效果更好。

二，橘子甜汁

食材准备：

胡萝卜1根，橘子3个。

方法步骤：

1、胡萝卜洗净去尾放入榨汁机中榨汁待用；

2、橘子去皮剥开后放入榨汁机中，混合榨匀即可。

三，柳橙凤梨汁

食材准备：

柳橙一个，凤梨100克，番茄1个，西芹适量，蜂蜜1勺，柠檬半个。

方法步骤：

1、柳橙去皮，凤梨去皮，番茄去蒂，切块；

2、柠檬去皮后和西芹放入榨汁机中，炸汁；

3、然后加入各种水果加入，最后加入适量蜂蜜即可。

四，蔬菜水果汁如何搭配

1，猕猴桃配上苹果和薄荷叶，能够滋润美白渐少皱纹产生；

2，莲藕和西瓜搭配能够防止口渴，干燥，毛发干枯等症状；

3，黄瓜和柠檬，橙子，胡萝卜加上蜂蜜，能够美容，护肤；

4，西瓜和菠萝，苹果加柠檬和蜂蜜，能够预防贫血，气喘等。