怀孕中期吃什么好呢(怀孕中期吃什么补充营养最好)

怀孕中期吃什么好呢？下面简单介绍一下

怀孕中期吃什么好呢 一

怀孕中期多食新鲜的瓜果蔬菜，可充分供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

怀孕中期吃什么好呢 二

怀孕中期多吃粗粮，孕妇少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

怀孕中期吃什么好呢 三

怀孕中期多吃谷类、花生等，孕妇吃这些东西，食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

怀孕中期吃什么好呢 四

怀孕中期孕妇每天可加食1—2个鸡蛋，因为孕妇吃这些东西蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

怀孕中期吃什么好呢 五

怀孕中期孕妇多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以孕妇保证胎儿骨骼生长的需要。

怀孕中期吃什么好呢 六

怀孕中期孕妇多注意补充微量元素。