催奶期下奶的食物都有哪些(催奶的食物有哪些 哺乳期)

催奶期下奶的食物都有哪些

1、枸杞黑芝麻燕麦糊

材料：黑芝麻25克，大米適量。

做法：

催奶期吃什么，將黑芝麻捻碎，大米洗淨，加水适量煮成粥即可。

2、花生炖猪脚

主料：生猪脚2个，花生200克。

调料：葱、姜、黄酒适量。

做法：催奶期吃什么，猪脚洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

3、芪肝汤

猪肝约500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。催奶期吃什么，烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮上30分钟。适宜气血不足之少乳者。

4、花生炖猪爪

猪脚2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，催奶期吃什么，加入清水用武火烧沸之后，再用文火熬到烂熟。对于阴虚少乳者有效。

5、母鸡炖山药

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、催奶期吃什么，山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒约50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳的产妇。

6、熘炒黄花猪腰

猪腰子约500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时侯放姜、葱、蒜以及腰花爆炒片刻。催奶期吃什么，猪腰熟透变色时，加入黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

7、猪蹄通草汤

猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，催奶期吃什么，得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

8、黄花炖瘦肉

干黄花菜（又名金针菜）25克，催奶期吃什么，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食同。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）

9、清淡肘子

猪肘子1只，催奶期吃什么，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

10、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克，鲜鲢鱼一条（约500克），共同熬汤。催奶期吃什么，熟后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，1次吃完，日服1次，连服3天。