11岁能吃蛋白粉吗，小孩吃蛋白粉能长高吗(11岁能喝蛋白粉吗)

现在家长对于孩子的成长非常看重，看到比较好的营养品就想买给孩子吃，儿童在长身体的时候，对于营养的需求也是比较高的，营养均衡了，这样孩子就能够健康的成长，其中蛋白粉就是家长们的首选。

对于蛋白质粉来说，不少人都觉得蛋白质是人体必需的营养，多吃点也没什么，并且蛋白质粉食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点就可以了。但是盲目的食用蛋白质也是对身体有害的。

11岁能吃蛋白粉吗?只有适度地摄入蛋白质，才不会给孩子带来压力。尤其是对婴幼儿来说，过多地食用富含高蛋白质的食物，会加速骨骼生长。目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中，占了将近三分之一。蛋白质过多，不但促进孩子过快生长，还容易导致蛋白质代谢物在体内堆积增多，对大脑、心脏都有影响，造成免疫力下降，容易得多动症等病症。

补充蛋白质最好还是食补。任何一种食物所含的优质蛋白质都具有人体蛋白质的生理功效。优质蛋白质包括禽蛋、鱼虾、瘦肉和大豆制品等。天然食品不但口味好、营养丰富且全面，而且价格也便宜。有的蛋白质之间有一个神奇的“互补—增强”作用，即两种以上的蛋白质合并使用，可提高两者的营养价值。如玉米、小米和大豆三种植物蛋白质混合组成的面食，其营养价值就明显提高。冬补佳品腊八粥就是极好的互补例子。特别要强调的是，蛋白质的补充首先应以自然食物为主，不必多服蛋白质粉。只有在必要时，才在医生和药师的指导下，适量补充蛋白质粉。

蛋白质粉的确有好处，但健康人不可盲目进补。蛋白粉对于体质比较差的人来说是很好的营养物质，11岁能吃蛋白粉吗?适当的食用蛋白粉对于身体的健康发育也是不错的。