口感细腻丝滑，酸甜适中的蓝莓山药的完美做法

山药补肺、补脾、补肾，春天吃真是极好的。春天是孩子们长个的黄金期，多吃些也有益健康。另外春天天气多变，容易着凉，拉肚子常吃山药能够增强肠道消化能力，减少肠道内的水分，起到利湿止泻的作用。蓝莓山药，又称蓝莓山药泥，制作原料有蓝莓、山药、奶油等。是夏日里既美味又养生，同时又老少皆宜的凉菜，说是凉菜倒是更像饭前甜点，吃起来酸甜可口。

一、原料准备

山药：约500克（建议使用面山药），新鲜蓝莓：100克（或冷冻蓝莓），冰糖：50克，牛奶：适量，蜂蜜：适量（可选），盐：一小撮，白醋：适量，炼乳：63克（可选），淡奶油：65克（可选），蓝莓酱：2-3勺（市售或自制），玫瑰酱和桂花酱：各一勺（可选）

二、工具准备

蒸锅：用于蒸制山药

搅拌器或料理机：用于将山药打成泥

裱花袋或保鲜袋：用于定型和装饰

碗、勺子、叉子等基本厨房用品

三、步骤详解

1，准备山药

清洗与去皮：先将山药清洗干净，然后去皮，去皮时可以戴上一次性手套，以防山药黏液引起手部不适，去皮后，将山药切成小段或厚片。

防氧化处理：将切好的山药放入加了少许白醋的清水中浸泡几分钟，防止其氧化变黑。

2，蒸制山药

处理干净的山药放在盘子里，均匀撒上一些糖（量根据个人口味调整），盖上盖子或者保鲜膜，凉水上锅，大火蒸半小时至山药完全软烂，可以用筷子轻松插透即表示已蒸熟。

3，制作山药泥

初步碾碎：将蒸熟的山药取出，稍微放凉后，放入一个大碗中，用勺子背或者土豆压泥器将其碾碎成泥状，如果想要更细腻的口感，可以使用搅拌机进行搅拌。

加入调料：在山药泥中加入两勺蜂蜜、一小撮盐以及适量的牛奶，继续搅拌均匀，使山药泥更加顺滑且带有淡淡的甜味，注意不要加太多牛奶，以免太稀影响成型。

4，添加炼乳和淡奶油（可选）

如果喜欢更加丰富的口感，可以在山药泥中加入适量的炼乳和淡奶油，再次搅拌，直至完全融合在一起。

5，冷藏定型

将调好的山药泥转移到一个铺有保鲜膜的碗中，压实之后放入冰箱冷藏至少一小时，使其变得更加紧实容易成型，也可以省略这步直接进行下一步。

6，混合蓝莓酱

取出冷藏后的山药泥，加入适量的蓝莓酱，用勺子充分搅拌均匀，直到山药泥呈现美丽的淡紫色。

7，二次定型（可选）

为了更好的成型效果，可以将拌好蓝莓酱的山药泥重新放回铺有保鲜膜的碗中，再次压实并冷藏一段时间。

8，装盘与装饰

把定型好的蓝莓山药从冰箱取出，倒扣在盘子上，轻轻移除保鲜膜，根据个人喜好，可以在表面淋上额外的蓝莓酱或者其他果酱如玫瑰酱、桂花酱增添风味。

9，完成与享用

一道色香味俱全的蓝莓山药就这样完成了！它不仅外观诱人，而且口感细腻丝滑，酸甜适中，是一道非常适合家庭聚会或是节日庆祝的甜品，无论是大人还是小孩都会爱上这款美味健康的佳肴，享受美食的同时也不要忘了分享给身边的朋友哦！

通过以上详细的步骤介绍，相信大家已经掌握了如何在家自制美味健康的蓝莓山药，快动手试试吧！