含丰富蛋白质、维生素A和丰富的镁元素的银鳕鱼的做法详解

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A和丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。鳕鱼的品种很多，一般大家比较常见的，经常吃到的就是银鳕鱼，银鳕鱼是一种营养价值很高的深海鱼。超市中就能买得到，这里我们来看看在家里银鳕鱼怎么做才比较好吃。下面小编就为大家介绍几种银鳕鱼的做法，喜欢的朋友们可以一起学习一下！

一，柠汁银鳕鱼怎么做

食材准备：

鳕鱼100克，小胡萝卜30克，芦笋适量，青柠檬20克，盐3克，白葡萄酒少许，胡椒粉适量，黄油15克，百里香，橙汁10克，干淀粉适量。

方法步骤：

1、将芦笋皮，锅中勺水，放入黄油，盐，路顺和小胡萝卜，煮熟捞出；

2、银鳕鱼鱼块两面拍上干淀粉，锅中少许黄油烧化；

3、然后放入鳕鱼块，煎至两面金黄，捞出摆盘，放入芦笋，胡萝卜和薄荷，百里香等调味出锅即可。

二，香汁银鳕鱼怎么做

食材准备：

鳕鱼块，洋葱10克，胡萝卜少许，西芹适量，面粉适量，生抽拌少许， 干淀粉适量，水适量。 

方法步骤：

1、鳕鱼用筷子架空后解冻去鳞片，沥干水后抹上盐腌15分钟； 

2、洋葱，西芹和胡萝卜切成小丁，小碗中放入干淀粉，盐，糖和生抽拌匀成调味汁； 

3、腌好的鳕鱼上一层粉，放入5成热的油锅中炸至金黄出锅待用； 

4、再起锅少许油放入胡萝卜丁翻炒，然后加入洋葱和西芹丁翻炒几下，然后倒入调味汁炒匀即可。 

三，芒果银鳕鱼怎么做

食材准备：

鳕鱼片，芒果适量椰汁，胡萝卜，西芹，食盐适量，白胡椒粉适量。

方法步骤：

1、将银鳕鱼浸泡10分钟，然后清洗干净，切块后加入盐，胡椒粉；

2、芒果去皮后切成小丁与椰汁一起打成泥，也倒入鱼上面，腌15分钟；

3、锅中水烧开，放入蒸架，然后银鳕鱼盘上锅，蒸8分钟左右；

4、胡萝卜，西芹切小丁，焯熟，等鱼出锅后撒在上面即可。

四，脆炸银鳕鱼怎么做

食材准备：

银鳕鱼2块，面包糠适量，鸡蛋，玉米淀粉，鸡蛋，盐，柠檬汁，胡椒粉少许。

方法步骤：

1、将银鳕鱼取肉，切成小块，吸干多余水分；

2、然后加入少许盐，柠檬汁和少许胡椒粉拌匀腌10分钟；

3、将蛋打散，鳕鱼沾上蛋液然后裹上玉米淀粉，在沾上面包糠；

4、锅中油烧热，然后转为小火，放入鳕鱼块炸至金黄即可出锅。