进补的最佳时间

做法与步骤

人参精、蜂王浆、双宝素、花粉口服液等，都应于饭前半小时口服这类滋补品中的营养大部分不需要胃肠酵素的消化，即可直接被胃肠吸收，所以不宜与其他食物混合。

维生素类应在饭后服用如21金维他、鱼肝油、维生素AD丸，是油溶性类，宜在饭后服，与食物混合，可增加吸收。如果在吃鱼肝油的同时，多吃些水果，这样钙的吸收就更好。

乳蛋品类宜在早餐后或与早餐同时进食如鲜牛奶、炼乳、麦乳精、蛋类冲剂、宝宝素等乳蛋类食品宜在早餐后或与早餐同时进食，与食物混合，延长其在胃肠消化吸收时间，使营养成分得到充分利用。