营养多汁，味道鲜美的茄子怎么做好吃

茄子是营养价值很高的紫色菜蔬，肉质细腻，可口清甜，富含微量元素，其中维生素P的含量较为丰富，常吃可保护心血管，抗衰老。茄子这种食材相比大家都不陌生，茄子看上去并没有太好看，但是营养价值很高，推荐大家常吃一些茄子。说到茄子，估计很多朋友立马想到了地三鲜，其实，茄子好吃的做法非常多，有新意的、简单的、油少的、漂亮的，都非常好吃，下面就来分享几种茄子煮法，这样大家可以不时的变换几种茄子煮法尝试。

一，家常鱼香茄子

食材准备：

茄子120克，冬笋75克，木耳50克，葱5克，姜5克，蒜10克，泡红椒20克，糖3茶匙，醋2茶匙，生抽1茶匙，料酒1茶匙，淀粉半茶匙，水3汤匙。

方法步骤：

1、将茄子切丝，加入1茶匙料酒，少许盐和水淀粉抓匀，然后腌制10分钟；

2、葱姜蒜切末，木耳和冬笋切丝，泡红椒切末待用；

3、小碗中放入糖，醋，生抽，淀粉，水，料酒拌匀成为糖醋汁待用；

4、锅中烧热油，倒入茄子炒散，炒熟盛出待用；

5、炒锅再次少许油，下入泡红椒炒出红油，然后下入葱姜蒜末炒香，再下入冬笋和木耳丝翻炒；

6、将茄子再次倒入锅中，淋入鱼香汁，炒匀即可出锅。

二，西红柿烧茄子

食材准备：

茄子1个，西红柿1个，大蒜适量，葱花少许，白糖3小勺，生抽3小勺，醋2小勺，老抽1小勺，淀粉1小勺，盐少许。

方法步骤：

1、茄子洗净后切成滚刀块，番茄洗净后同样切成滚刀块；

2、茄子切块后放入清水中浸泡5分钟，捞出沥干；

3、大蒜切片或切成碎末放在一边备用；

4、炒锅倒油烧热，放入茄子块，煎软后盛出备用；

5、调一小碗味汁，碗中放白糖3小勺，生抽3小勺，老抽1小勺，醋2小勺，盐少许，淀粉少许，拌均后备用；

6、原锅再倒入少许油，烧热后爆香葱花和一部分蒜末，出味后倒入番茄块，略炒几下后再倒入煎软的茄子块；

7、翻炒几下后倒入调味汁，待茄子软烂入味后放入另一半的大蒜末，关火，然后盖上锅盖闷一会即可。

三，烧烤茄子

食材准备：

大蒜适量，廋肉，洋葱40克，青辣椒1个，姜适量，酱油，橄榄油，盐，红辣椒，砂糖适量。

方法步骤：

1、将肉，洋葱，姜蒜和青红椒全部都剁成碎末；

2、将肉末和洋葱和姜蒜末放入碗中，加入酱油；

3、搅拌均匀后即可作为蒜蓉肉酱使用；

4、烤好之后加入少许橄榄油放入青红椒碎末即可。

四，茄子炖肉

食材准备：

茄子两个，红椒适量，葱姜，酱油，盐，五花肉，花椒适量。

方法步骤：

1、茄子切成小块，红椒切段，葱姜切好待用，五花肉肥瘦分开切好；

2、炒锅烧热油，放入肥五花肉煸出油，然后下入葱姜和辣椒爆香；

3、然后倒入一勺酱油爆香，然后倒入茄子翻炒均匀，加入适量水没过茄子；

4、然后加入适量的盐，新鲜花椒和廋五花肉，大火煮沸后转为小火慢炖10分钟即可出锅。