芝麻是我们生活中很常见的食物，冬天里多吃些有很多好处，芝麻中富含蛋白质，氨基酸，卵磷脂，维生素E，以及钙，铁，镁等营养成分，是很好的保健食材。芝麻经常在制作糕点或是菜肴的时候作为点缀和增香，这种食用方法很有限，而且吸收效率也是比较低的。其实......