山药，大家都知道，它具有健脾益胃、助消化的作用。在山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对于脾胃虚弱、消化吸收差、腹胀、倦怠无力、病后虚弱的朋友来说，都是很好的食物。蓝莓，富含花青素有抗氧化的作用，可清除体内多余的自由基，延缓衰老。还能促进视......

山药补肺、补脾、补肾，春天吃真是极好的。春天是孩子们长个的黄金期，多吃些也有益健康。另外春天天气多变，容易着凉，拉肚子常吃山药能够增强肠道消化能力，减少肠道内的水分，起到利湿止泻的作用。蓝莓山药，又称蓝莓山药泥，制作原料有蓝莓、山药、奶油等......

蓝莓山药的制作方法 而且山药可以替代部分主食，比较白米白面做成的面食和米饭，适当吃一点山药可以让主食变得更有营养。蓝莓山药制作起来非常省时间，只需花一点小心思。土豆粉想要做一个蓝莓山药的话，那么应该首先准备土豆粉200克、蓝莓果酱30克、清......